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No comas todo con moderación. Come tanta comida saludable como puedas y siempre que tengas hambre. Prefiere la comida real. Es muy difícil dejar de lado comida como las pastas, el helado, el pan, las galletas, pasta, e incluso en algunas tiendas venden chocolates libres de carbohidratos.

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Debemos tomar en cuenta que este tipo de dieta provoca gran tensión sobre el hígado, pues este debe dedicarse a suplir las carencias y a eliminar la grasa acumulada así como las toxinas. Debes tomar en cuenta que adelgazar dos kilogramos en una semana implica perder gramos al día.

Esta pérdida puede deberse a tres razones:. Perder masa muscular solo provoca el efecto rebote y un aspecto poco atractivo. El perder líquidos del organismo es poco saludable y puede provocar un severo caso de deshidratación. Generalmente suele ser una enfermedad independiente como problemas del corazón, aparato digestivo o riñones.

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Consume manzanas verdes y limones, busca verduras y frutas que incrementen el aporte de vitamina C a tu cuerpo. Consume pequeñas cantidades de nueces, almendras y frutos secos. Puedes consumir el Como adelgazar en 3 dias 2 kilos equal o el café puros. Para los antojos durante el día puedes consumir té de manzanilla, manzana con jugo de limón o una taza de fresas o sandía.

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Conoce tus limites, si padeces de enfermedades del corazón o metabólicas lo mejor es que consultes con el médico. Complementa con pesas para mantener la quema de calorías al salir del gimnasio. Si Como adelgazar en 3 dias 2 kilos equal mantener una rutina de pérdida de peso, lo mejor es decantarte por los ejercicios anaeróbicos, pues el cardio solo es efectivo durante la primera fase de pérdida de peso, luego, parece estancarse. Como bajar la barriga en una semana.

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